Czego unikać
Są pewne rzeczy, których trzeba unikać nawet wtedy, kiedy nie jesteśmy na żadnej diecie. Są to na pewno chipsy, gdyż zawierają wiele szkodliwych substancji. Powinniśmy unikać picia gazowanych napojów, gdyż również niezbyt dobrze wpływają na nasze zdrowie.
Jeżeli już jednak zamierzamy przygotować jakąś imprezę i nie może obejść się bez napoi gazowanych, to lepiej zapłacić trochę więcej i kupić Pepsi, Fantę czy Coca Colę zamiast jakichś napojów za pięćdziesiąt groszy z supermarketu. No i oczywiście trzeba unikać jedzenia w barach szybkiej obsługi (tzw. fast food - szybkie jedzenie). Produkty tam serwowane zawierają bardzo dużo kalorii, a mają mają niewiele substancji odżywczych.